Apanhaste um lençol de água na estrada? Sabe como deves reagir
Auto
Lençol de água na estrada? O que fazer se estiveres a guiar
Os lençóis de água são comuns na estrada, sobretudo com chuva forte, quando a água não escoa.
Mesmo uma fina camada de água cria, facilmente, uma barreira entre os pneus e a estrada. Ao perderem a aderência, os pneus tornam-se verdadeiros patins em gelo. Daí que também se chame a este efeito aquaplaning, aquaplanagem ou hidroplanagem.
Tantas formas diferentes de dizer a mesma coisa? Sim, e é algo bastante perigoso, visto que podes perder o controlo da direção.
O que nunca deves fazer:
Travar de repente ou acelerar fundo. A regra é segurar bem no volante, de modo a não perder a direção. Embora a experiência possa ser assustadora, o efeito de aquaplaning não dura mais do que uns segundos, por isso respira fundo e mantém-te firme.
Como podes prevenir:
Assegura-te, com frequência, de que os pneus estão em bom estado e com a pressão adequada. Pneus gastos ou com a pressão incorreta aumentam a possibilidade de entrar em aquaplaning.
Reduzir a velocidade é também muito importante, bem como evitar zonas da estrada mais encharcadas e manter a distância de segurança face aos outros veículos.
Mas, claro, melhor mesmo é garantires que tens a opção mais cómoda e segura do teu lado, para o caso de a sorte não ajudar: o seguro Auto da LOGO e o seguro Moto da LOGO são fiáveis e tão simples, que podes fazer uma simulação totalmente online, em menos de três minutos!
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Leva um estilo de vida saudável e poupa no teu Seguro Vida Crédito Habitação
Casa
Alimentação para o frio
E se te dissermos que existem alimentos e bebidas que te ajudam a combater melhor o frio e as doenças comuns do inverno, principalmente por aumentarem a temperatura corporal?
Os aliados contra a gripe
Durante o inverno, da prioridade aos alimentos da época, já que estes vão ter os nutrientes que te serão mais necessários:
Alimentos hortícolas, sejam estes cozinhados ou crus;
Sementes;
Leguminosas e frutas;
Peixe;
Gorduras vegetais;
Cereais integrais;
Iogurte e leite fermentado.
Aumentar a temperatura corporal
Além do reforço do sistema imunitário, é também importante consumir alimentos que aumentam a termogénese. Isto é, os mecanismos para aumentar a temperatura corporal, permitindo ter menos frio e até menos cansaço.
Alguns desses alimentos são:
Pimento;
Gengibre;
Proteínas, tanto animais como vegetais;
Café;
Leite;
Chás.
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Evita o desperdício alimentar e, com o que poupar, faz um seguro para a tua casa.
Casa
Como evitar o desperdício de alimentos
Em Portugal, todos os anos são desperdiçados cerca de um milhão de toneladas de alimentos. Para evitar desperdício alimentar, damos-te 5 dicas que te vão ajudar a poupar mais.
1. Planeia as tuas refeições
Faz um plano de refeições semanal e anota todos os alimentos de que precisas. Não só evitas o desperdício como irás fazer compras mais inteligentes.
2. Consulta os prazos de validade
Ao consultar a validade, podes escolher os alimentos com um prazo mais alargado e evitar que se estraguem se tiverem datas de validade que terminem num curto espaço de tempo.
3. Organiza a despensa e o frigorífico
Organiza os alimentos por categoria e por prazo de validade, sendo que os prazos de validade mais próximos ficam à frente dos restantes. Assim, evitarás que certos produtos passem da validade.
4. Opta por congelar
Ao congelar estás a prolongar a vida útil dos alimentos e esta técnica pode, ainda, ajudar-te ao nível de organização.
5. Aproveita o que sobrou
De várias sobras de uma refeição que não servem para outra, é possível reinventar um prato. Pesquisa receitas e tenta aproveitar ao máximo os alimentos que sobraram.
Ao evitar o desperdício alimentar, estás a aumentar a tua poupança, que te será útil na hora de fazeres um seguro para a tua casa. Conhece o Seguro LOGO Casa, aqui.
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Poupa nos teus exames de rotina com o Seguro LOGO Saúde
Saúde
Exames médicos na idade certa.
Há quanto tempo não fazes um check-up à tua saúde? Descobre quais os exames de rotina indicados para a tua idade:
Em todas as idades
Ter a vacinação em dia - está atento ao teu boletim de vacinas;
Ir ao dentista e oftalmologista - deves vigiar os dentes e olhos com regularidade;
Adolescência
Ir ao ginecologista ou Urologista - para fazeres o rastreio de infeções sexualmente transmissíveis;
A partir dos 20 anos
Ir ao ginecologista ou Urologista - manter as consultas com regularidade;
Aos 30 anos
Controlo da tensão arterial, análises ao sangue e urina - devem tornar-se anuais;
Mamografia e ecografia mamária - Se existir antecedentes familiares, estes exames devem ser feitos por volta dos 35 anos e, depois, repetidas conforme conselho médico;
Aos 40 anos
Eletrocardiograma - deve ser feito de 2 em 2 anos, particularmente se for fumador, hipertenso, se tiver uma doença cardíaca ou diabetes;
Rastreio auditivo - deve ser realizado de 3 em 3 anos;
Exame dermatológico - permite detetar alterações cutâneas e cancro da pele. Deve ser realizado de 5 em 5 anos, exceto se houver indicação contrária do dermatologista;
Exame à próstata - para detetar precocemente o cancro da próstata;
Mamografia e ecografia mamária - não existindo antecedentes familiares, devem ser realizadas a partir dos 45 anos e repetidos duas vezes por ano;
Aos 50 anos
Colonoscopia - permite detetar precocemente o cancro do cólon. Deve ser repetido de 5 em 5 anos;
Ir ao ginecologista - para controlar problemas relacionados com a menopausa;
A partir dos 60 anos
Densitometria óssea - é importante para diagnosticar casos de osteoporose;
Vacina da gripe - para se proteger da gripe sazonal uma vez que já faz parte grupo de risco.
O módulo Consulta do Seguro LOGO Saúde é uma solução muito económica e prática de pôr os teus exames médicos em dia.
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Saúde
6 dicas para confinamento em família
Para que estas próximas semanas de confinamento em família passem com a maior calma possível, há que encontrar as melhores estratégias.
O tempo passado em confinamento é exigente, tanto para adultos como para crianças e adolescentes. Estes são os nossos conselhos para que este tempo passe mais facilmente.
1. Aceitar
Que se vivem tempos invulgares;
Que se vai ser menos produtivo que numa situação comum;
Que as sensações de ansiedade, tristeza e revolta são normais;
Que o confinamento é uma medida importante para travar a pandemia e ter em conta que este não dura para sempre.
2. Manter hábitos saudáveis
Manter uma alimentação equilibrada;
Incentivar o exercício físico e atividades de relaxamento;
Assegurar horas de sono adequadas às idades.
3. Interagir e brincar
Para as crianças, é importante equilibrar o trabalho dos pais com brincadeira:
Planear atividades em conjunto, para evitar o isolamento e proporcionar o equilíbrio entre o seu trabalho e a brincadeira com os seus filhos;
Centrar a atenção na relação e atividades que lhes dão prazer;
Brincar com elas durante 30 minutos antes de se dedicar ao trabalho.
4. Manter hábitos de estudo
Mesmo que não sejam assuntos lecionados na escola. É possível dedicar tempo a aprender:
Sobre diferentes temáticas do interesse deles;
Um novo idioma;
Um instrumento musical;
A expressar-se artisticamente.
5. Limitar o acesso a TV e Internet
Para evitar a sobre-exposição às notícias sobre a pandemia e evitar ansiedade;
Para manter a relação com familiares;
Para diminuir a exposição a notícias falsas.
Contudo, o contacto com amigos na adolescência é igualmente fulcral. Ao negociar tempo em rede com os seus filhos poderá encontrar equilíbrio entre estes dois espectros.
As crianças podem fazer um desenho ou escrever uma mensagem para enviar a uma entidade ou ao seu grupo de colegas;
Adolescentes poderão fazer compras ao vizinho idoso, em segurança.
Apesar de vivermos tempos conturbados, existem soluções para mantermos a sanidade mental e o bem-estar familiar. Cuida de ti e da tua família e mantém-te protegido com o Seguro de Saúde LOGO.