Apanhaste um lençol de água na estrada? Sabe como deves reagir
Auto
Lençol de água na estrada? O que fazer se estiveres a guiar
Os lençóis de água são comuns na estrada, sobretudo com chuva forte, quando a água não escoa.
Mesmo uma fina camada de água cria, facilmente, uma barreira entre os pneus e a estrada. Ao perderem a aderência, os pneus tornam-se verdadeiros patins em gelo. Daí que também se chame a este efeito aquaplaning, aquaplanagem ou hidroplanagem.
Tantas formas diferentes de dizer a mesma coisa? Sim, e é algo bastante perigoso, visto que podes perder o controlo da direção.
O que nunca deves fazer:
Travar de repente ou acelerar fundo. A regra é segurar bem no volante, de modo a não perder a direção. Embora a experiência possa ser assustadora, o efeito de aquaplaning não dura mais do que uns segundos, por isso respira fundo e mantém-te firme.
Como podes prevenir:
Assegura-te, com frequência, de que os pneus estão em bom estado e com a pressão adequada. Pneus gastos ou com a pressão incorreta aumentam a possibilidade de entrar em aquaplaning.
Reduzir a velocidade é também muito importante, bem como evitar zonas da estrada mais encharcadas e manter a distância de segurança face aos outros veículos.
Mas, claro, melhor mesmo é garantires que tens a opção mais cómoda e segura do teu lado, para o caso de a sorte não ajudar: o seguro Auto da LOGO e o seguro Moto da LOGO são fiáveis e tão simples, que podes fazer uma simulação totalmente online, em menos de três minutos!
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Tem uma vida mais saudável com estes alimentos mágicos.
Saúde
Os melhores alimentos para comer no dia a dia
Queremos que a alimentação saudável faça parte da tua rotina, por isso apresentamos alguns alimentos saudáveis que deves consumir diariamente.
Pequeno-Almoço
Café (um por dia), chá ou bebida vegetal;
Abacate;
Aveia.
Snacks Matinais
Bolachas com cereais e sem açúcar;
Fruta;
Frutos Secos.
Refeições
Salmão (consumido de forma moderada);
Espinafres;
Feijão.
Sobremesas
Iogurtes (com menos de 7g de açúcar).
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Saúde
Como fazer exercício e poupar
Inscrições no ginásio e mensalidades podem ser um bloqueio à prática desportiva. Se é o que acontece contigo, sabe como ficares em forma gastando menos dinheiro.
Treinos a partir de casa
Faz uma pesquisa no Youtube e perceberás que existem centenas de canais com diferentes tipos de treinos. Depois basta escolher o que melhor se adapta a ti e aos teus objetivos. Assim poderás treinar em tua casa e no horário que te for mais conveniente. Em alternativa a vídeos do Youtube, existem apps específicas para te motivar e com exercícios para melhor atingires objetivos.
Exercício físico ao ar livre
Esta é sempre uma ótima alternativa para quem não gosta de ficar fechado em casa ou não se sente motivado para exercícios localizados. Quanto à atividade em si, é a que mais gostares. Tanto podes optar por correr, andar ou usufruir de algum ginásio de rua.
Ginásios Low-Cost
Se ires ao ginásio é mesmo imperativo para que te mantenha motivado, podes sempre optar por um espaço low-cost. Terás equipamentos semelhantes e um espaço específico para treinar com um orçamento reduzido.
Bem-estar acima de tudo
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Saúde
O Seguro de Saúde também serve de prevenção?
A resposta é: Sim! Descobre como o Seguro de Saúde LOGO pode ajudar-te a prevenir problemas de saúde.
Aposta numa alimentação saudável
Aproveita o módulo Consulta do Seguro de Saúde LOGO e marca uma consulta com um nutricionista para aprender alguns hábitos alimentares saudáveis.
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Investe no teu bem-estar
Com o módulo Bem-estar tem diversas opções para cuidar da tua saúde:
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Vida
Desintoxicar o organismo em 5 passos
Neste artigo damos-te 5 dicas rápidas para desintoxicar o organismo, ajudando-te a manter um estilo de vida mais saudável.
1. Come frutas, legumes e vegetais "desintoxicantes"
Alguns exemplos de alimentos que são ricos em antioxidantes essenciais para combater as toxinas são:
Alho;
Beterraba;
Cebola;
Alcachofra;
Rabanete;
Brócolos;
Aipo;
Gengibre;
Limão;
Maça;
Toranja.
2. Consome probióticos
Para desintoxicar o organismo, devemos começar por ter um bom trânsito intestinal e, para tal, consumir alimentos ricos em probióticos será o ideal, já que limitam a presença de outras bactérias nocivas no organismo.
3. Coma sopa
A sopa não só combina os benefícios dos vegetais, mas também ajuda a hidratar, sendo a hidratação um ponto chave para que consigas desintoxicar o organismo.
4. Bebe muita água
A água ganha uma maior importância, sendo que, para eliminar as toxinas, é preciso drená-las para fora do organismo. Bebe, no mínimo, 2 litros de água por dia!
5. Evita o Álcool
Já se sabe que o álcool causa danos no organismo, mas deixamos-te mais duas razões para o evitar:
Acelera o envelhecimento celular.
Cansa o fígado, que é um dos principais órgãos responsáveis em desintoxicar o organismo!
A preocupação de limpar as toxinas e desintoxicar o organismo deve ser algo constante e pode mesmo ser uma porta para uma vida mais saudável.
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